¿Tiene Inflamación en su Organismo?
La inflamación es la respuesta del sistema a invasores extraños, una infección o una lesión, se producen con la finalidad de frenar el avance del daño en el organismo, restaurar el tejido y eliminar los residuos.
La inflamación debe ceder cuando la amenaza de infección o lesión desaparece.
¿Qué es Inflamación crónica?
Es una forma más lenta y menos severa de inflamación que dura mucho tiempo sin resolverse, este tipo de inflamación deja al sistema inmune en un estado constante de alerta generando un impacto negativo en los tejidos, órganos y sistemas.
¿Qué causa la inflamación crónica?
La causa de inflamación crónica es multifactorial, desde alimentación hasta infecciones que no desaparecen, pasando por factores de estilo de vida. Los principales factores son:
- Niveles bajos de vitamina D.
- Falta de minerales como magnesio, potasio, zinc, selenio.
- Desbalance de omega 3 Omega 6.
- Alimentación pro inflamatoria: productos procesados, aditivos químicos, trigo, azúcar, entre otros.
- Sueño de baja calidad.
- Inactividad física.
- Obesidad.
- Hiperpermeabilidad intestinal.
- Alimentación con alta carga glucémica.
Algunas enfermedades relacionadas con inflamación crónica:
- Síndrome Metabólico.
- Diabetes tipo 2.
- Resistencia a la insulina.
- Accidente cardiovascular.
- Cambios hormonales.
- Baja absorción de nutrientes.
- Enfermedades autoinmunes.
- Enfermedades neurodegenerativas.
- Cáncer.
Tips para disminuir la inflamación:
- Alimentarte de una manera sana y saludable.
- Realizar ejercicio físico.
- Dormir bien, entre 7 y 8 horas diarias con un sueño continuo.
- Tener contacto con el entorno natural, la naturaleza, respirar aire puro.
- Evitar el estrés.
